9月に入りまさかの台風攻撃と、しぶとい暑さや日暮れの急激な冷え込みですっかり体調を崩してしまい 楽しい連休も『ひたすら身体を休める日々』となりました
これを“秋バテ”と呼ぶそうです・・・やはり夏の疲れとクーラーによる冷えが原因のようです
体力回復には休む事と食べる事！特にお勧めの食材はこちらだそうです
豆乳、豆類、松の実、きくらげ、百合根、 ぎんなん、きのこ類、山芋、ハチミツ等の秋の食材は身体を潤す効果があるそうで、かぼちゃ、さつまいも、じゃがいも、長芋、ゴボウ、レンコン、 しいたけ、しめじ、まいたけ、サンマ、鮭、サバ、栗、ぶどう、桃、梨などは免疫力がアップするそうです！
栄養バランスのとれた３度の食事をとれ・・・って、私に一体誰が作ってくれるのやら
（高橋）